Zavřít

Statistiky udávají, že počet obézních v Česku mezi lety 2008-2013 stagnuje (cca 56%), ale dle České diabetologické společnosti počet diabetiků mírně roste. Lidé omezují pohyb a často za to všechno můžou moderní technologie. Přišly, aby nám usnadnily práci a přístup k informacím. Nyní však nahrazují seznamování, face-to-face komunikaci a procházky. A ty samé technologie nás dnes nutí k pohybu formou různých aplikací. Aspoň že tak! Takto začíná článek trénérka a výživová poradkyně Pavlína Ondráčková. Obezita je diagnostikována na základě určitých fyzických parametrů těla. Já bych se však chtěla zamyslet nad

Trénink a jen doma, nic víc? Málo, nestačí, musíte do gymu, na hřiště, na vedenou lekci? Ne, můžete cvičit i doma, záleží jen na vás. Stačí vědět – co. Máme tu dva typy kruhových tréninků. První, kdy máte slabší fyzičku a druhý, kdy v tréninku už jedete déle. Rozdílné sety, opakování. Po tomto drilu poznáte postupem času změnu ve své fyzické síle a kondici. Kruhový trénink neumožňuje, aby vaše srdce odpočívalo nebo zpomalovalo, udržujete ho po celou dobu vašeho tréninku nepřetržitě v pohotovosti, což vám umožní spálit více kalorií a prokreslit

Každý o tom aspoň jednou přemýšlel, jak to udělat, aby byl spokojený. Patří sem i otázka ohledně cvičení. Jak to udělat, abych měl lepší postavu. Jídlo, tréninky, doplňky výživy, pitný režim, vitamíny. Někdy z toho může být v hlavě slušný guláš, moc informací a efekt žádný. Pokud budete mít ale základní směr, můžete si pár chyb a omylů odpustit. Jak by měly vypadat první kroky, vám prozradí Martin Šturc, kouč zdravých návyků. FOTO. Pixbax.com. Stačí chvíli hledat na internetu a narazíte na slogany typu: “Jezte jako šelma!” “Jezte jako pračlověk!” “Přestaňte jíst cukr!”

Držíte stravu, snažíte se, ale potřebujete občas odměnu, při které si zahrají vaše chuťové pohárky? Máme tu jednu možnost. Co takový nepečený borůvkový dort, který si pro vás připravila Pavlína Ondráčková. „Jsem osobním trenérem, výživovým poradcem a lektorem, ale svoji práci nevnímám takto „ohraničeně”. Osobně bych nazvala svoji roli jako lifestylový kouč. Pomáhám svým klientům nastavit a vybudovat zdravé návyky v oblasti stravování a zároveň vzdělávat klienty i studenty v oblasti pohybu. Ve své praxi se zaměřuji především na redukci tuku, nabírání svalové hmoty a zlepšení celkové kondice,“ představuje se Pavlína. A

1 31 32 33 Stránka 33/33

Nejnovější příspěvky

Pro vyhledání článků napište klíčová slova a zmáčkněte enter.